想吃出美丽、吃出健康吗？美国时代杂志评选推荐10种现代人夏季****营养食品建议清单，如果正 确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病。
第一名：番茄，含有Lycopene素、维生素C，预防前列腺癌。
第二名：菠菜，含有铁质、维生素B，预防血管疾病、盲眼症。
第三名：花生、杏仁等坚果，防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
第四名：花椰菜，简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
第五名：燕麦，富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
第六名：鲑鱼，防止脑部老化、防止老年痴呆症。
第七名：蓝莓，富抗氧化剂，预防老化、心脏病及癌症。
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